Skloubit tanec a cvičení můžete i doma díky projektu Tanec Online. Vyzkoušejte dance workout na song Can´t Hold Us od Macklemore.
5 minut cvičení nebo tance zvládne každý
Kardio tanec. I tak bychom mohli nazvat kombinaci tance a cvičení, která se běžně označuje jako Dance Workout. Je to vlastně lekce zaměřená na posílení a tvarování celého těla pomocí jednoduchých a často se opakujících tanečních prvků. V rámci projektu Tanec Online zveřejňujeme krátké workouty, které vždy trvají zhruba 3-4 minuty, podle délky písničky.
Tím, že jde pouze o jeden song, je před televizní obrazovky nebo monitory notebooků ochotno postavit více lidí než v případě fyzicky náročných hodinových lekcí. Ještě jste to nezkoušeli? Právě teď máte možnost. Pohyb je totiž velmi důležitý a pět minut to vydrží zkrátka každý.
Navíc, pokud vás tento způsob jednoduchého tance či cvičení chytne, nic vám nebrání vyzkoušet i další Dance Workouty 331 Dance Studia Olomouc.
Zatancujte si na song Macklemore – Can´t Hold Us
Pro dnešní Dance Workout jsme si vybrali song Can´t Hold Us od amerického rappera, který si říká Macklemore. Ten začal hudbu vydávat v roce 2000, tehdy ještě pod jménem Professor Macklemore. První album mu vyšlo v roce 2005, a to pouze digitálně. Úspěšné nijak zvlášť nebylo.
To ovšem nelze říct o jeho druhém albu The Heist, které světlo světa spatřilo v roce 2012. Celé jej produkoval producent, hudebník, režisér videoklipů, fotograf, grafik a DJ v jedné osobě: Ryan Lewis. Album bylo v lednu 2014 oceněno třemi cenami Grammy. Pochází z něj hned tři velmi úspěšné singly: Trift Shop, Same Love a Can´t Hold Us.
A právě třetí jmenovaná písnička Can´t Hold Us je i součástí dnešního dance workoutu. Hostuje na ní r´n´b zpěvák Ray Dalton. Stejně jako Macklemore (vlastním jménem Benjamin Hammond Haggerty) a Ryan Lewis i on pochází z amerického Seattlu.
Pojďte si tedy zatancovat (nebo zacvičit, pokud chcete) na tento hitový singl z roku 2011 (píseň vyšla ještě před vydáním alba). Dnešní Dance Workout je možná o kousek fyzicky náročnější než minulý Shake It Off od Taylor Swift, ale tak to přece má být :-)
Tanec Online
Toto video je součástí série Tanec Online, v rámci které vám kromě jednotlivých tanečních kroků, jejich variant a kombinací, budeme zprostředkovávat také tzv. Dance Workout, tedy kombinaci cvičení a tancování.
Ve videu se představila Leňa, lektorka 331 Dance Studia Olomouc a tanečnice skupiny Streetdance Adults Swaggaz.
Sledujte nás na YouTube, kde najdete mnohem více videí 331 Dance Studia Olomouc.